高原環(huán)境下急救包的配備非常重要

    高原反應(yīng)，即高原病，指未經(jīng)適應(yīng)的人迅速進入3000米以上高原地區(qū)，由于大氣壓中氧分壓降低，機體對低氧環(huán)境耐受性降低，難以適應(yīng)而造成缺氧，由此引發(fā)一系列的高原不適應(yīng)癥。當(dāng)然，除了高原缺氧的因素之外，還有惡劣天氣如風(fēng)、雨、雪、寒冷和強烈的紫外線照射等等，都可以加劇高原不適應(yīng)并引發(fā)不同的高原適應(yīng)不全癥。

　　機體在適應(yīng)一段時間后可以發(fā)生一系列的適應(yīng)性變化，如通氣量增加，以便使組織利用氧達到或接近正常水平；加快心臟速率、加大心臟泵血能力，以使每分鐘心臟搏出血量增加，改善缺氧狀況；增加紅細胞和血紅蛋白量以增加攜氧能力來保證肌體的氧氣供應(yīng)等。但是，一部分人對空氣中氧分壓低比較敏感，適應(yīng)能力較差，會出現(xiàn)一系列癥狀和機能代謝變化的高原適應(yīng)不全癥，也稱為急性高原反應(yīng)。國外將此分成急性高原反應(yīng)、高原肺水腫、高原腦水腫、高原視網(wǎng)膜出血和慢性高山病，我國分成急、慢性高原病。對于個體來說，發(fā)病常常是混合性的難以分清，整個發(fā)病過程中，在某個階段中以一種表現(xiàn)比較突出。

　　部分初次進入高原的人，在海拔3000米的高度，24小時內(nèi)出現(xiàn)頭疼、頭暈、眼花、耳鳴、全身乏力、行走困難、難以入睡等癥狀，嚴(yán)重者出現(xiàn)腹脹、食欲不振、惡心、嘔吐、心慌、氣短、胸悶、面色及口唇發(fā)紫或面部水腫等癥狀。出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)在原高度處停留休息3~5天，或立即下降數(shù)百米高度，一般就可恢復(fù)正常。

    高原環(huán)境、長期缺氧等都可造成紅細胞數(shù)量明顯增多，血液粘度升高。登山時出汗量過大，加上過快過深地呼吸，體內(nèi)水分消耗量增加，加重血液粘稠。粘稠的血液導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，供血供氧不足，不少人因此出現(xiàn)劇烈頭疼，胸悶、氣短、疲憊等癥狀，嚴(yán)重時導(dǎo)致心力衰竭。所以，每天至少喝3~4升水來保證機體水分充足，血液稀釋后可以減輕心臟的負荷，減少高原反應(yīng)癥狀。水分補充合理與否，以尿量充分、尿液清澈為準(zhǔn)，并注意電解質(zhì)平衡。

   如果你準(zhǔn)備去西藏、云南香格里拉等高原地方的話，除了要注意預(yù)防紫外線，還要當(dāng)心高原反應(yīng)。高原反應(yīng)是人到達一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)。春節(jié)出行配備應(yīng)急急救包，十分必要！

    一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等。如果你本身有高血壓、糖尿病、冠心病等基礎(chǔ)疾病的最好不要去。 

    如果你覺得自己身體不錯，準(zhǔn)備前行，也要提前做好準(zhǔn)備。出發(fā)前幾天可以連續(xù)喝幾天紅糖水或用紅景天煲水喝。到達高原后，不要把行程安排過緊，一定要休息好、保障睡眠，身體疲勞會讓高原反應(yīng)來得更快、更猛。

    出去游玩時可以隨身帶著紅糖或巧克力，感到呼吸急促時可以嚼一點，可以快速緩解不適，必要時可以帶一小罐氧氣前行。如果你在出行前突然感冒了，則最好放棄前行。

    到了高原，也要特別小心預(yù)防感冒。怕感冒病毒損害呼吸道上皮，易發(fā)生高原肺水腫。感冒還會影響機體免疫功能，進而影響機體的抗高原反應(yīng)能力。  急救包

救援提醒：

    高原溫差大，要注意保暖，預(yù)防感冒。酒店、旅館等條件比較差，建議愛干凈的廣東人在未適應(yīng)高原氣候前，不要洗頭洗澡，怕不小心著涼，引起感冒。 

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